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远离乳腺癌 不可不知5点
作者: 时间: 2009-03-12 10:00 来源: 点击:
近年来,乳腺癌发病率逐年升高,如何预防成了人们关注的焦点,那么应如何正确预防乳腺癌呢?专家提示,应注意5个方面: 一、饮食上,控制激素水平 1.吃低脂性食物 在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%
 

  近年来,乳腺癌发病率逐年升高,如何预防成了人们关注的焦点,那么应如何正确预防乳腺癌呢?专家提示,应注意5个方面:

  一、饮食上,控制激素水平

  1.吃低脂性食物

  在日本这种以低脂肪含量的食物(大米、鱼)为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

  2.每天至少食用30克纤维

  例如吃些全麦面包、胡萝卜、南瓜,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,并引起不适。

 


  3.别喝酒

  在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中,减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。

  二、穿着上,给乳房松绑

  美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明,每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性,患乳腺癌的可能性高出21倍。

  据分析,文胸致癌的原因在于,文胸卡紧胸部后,影响了乳房部分淋巴液的正常流通,不能及时清除体内有害物质,久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。

  三、检查预防上,动用科研新武器

  1.发现乳腺癌风险基因

  已经科学证实,BRC-1 和BRC-2是乳腺癌的风险基因,可以在国内设有“基因门诊”的医院或科研单位检查是否携带这两种基因。有乳腺癌家族史、长期吸烟和习惯食用红色肉类(牛肉、羊肉等深色肉类)的女性,可以加查SBC基因.

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