真人开户网站_888真人开户 | 澳门真人开户
性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女

博客视频
论坛问答
儿科 妇科 男科 糖尿病 不孕不育 肝病科 胃病科 心脑血管 肿瘤科 肾病科 皮肤科 乳腺癌 颈椎 高血压 过敏
  今日天气:
搜索:
   真人开户网站_888真人开户 | 澳门真人开户 >> 健身 >> 时刻健身 >> 正文
防忽悠之如何选健身房
作者: 时间: 2009-03-08 10:34 来源: 点击:
忽悠无所不在,去健身房也必须小心。 去健身房前,必须知道自己的目的,是为了美体塑身,或是减肥,还是交友。如果是美体塑身那你可先去请教教练一些相关问题,借此评值教练的水准。也可参考该俱乐部其他会员的反应,看看俱乐部所设计的运动计划表格档案等等
     忽悠无所不在,去健身房也必须小心。

  去健身房前,必须知道自己的目的,是为了美体塑身,或是减肥,还是交友。如果是美体塑身那你可先去请教教练一些相关问题,借此评值教练的水准。也可参考该俱乐部其他会员的反应,看看俱乐部所设计的运动计划表格档案等等,千万不要马虎。如果是减肥,除了看教练,器具还必须参考下其他会员的效果。倘若你希望借此交谊,则不妨选择健身项目较多的俱乐部。最为重要的是你对其中的几项运动深感兴趣,或有志同道合的健身“发烧友”。

  之后就是价格了,这也是大家最关心的问题,讲性价比是重中之重。健身俱乐部的形式分为三种,第一种是在酒店内的健身房,一般都设有游泳池,但面积不大,价格相对较贵,而且人气不足,主要面向酒店客人。另一种是面向中上层收入人群的会员制健身房,这里有先进的设备,周全的课程设置和强大的教练员班底,人气一般颇旺。第三种是大众健身俱乐部,硬件和软件水平相对较低,但人气非常足。 看看自己准备去哪种俱乐部后,多跑几家健身俱乐部,了解其收价范围,这样有助你选择价位合理,而其他条件又令你满意或可接受的。

  价格比了再就是交通情况了,不然路费和时间就把多的都赔进去了。最好选择地理位置方便的健身俱乐部。如离家较近,做完运动即可回家休息;如离工作单位较近,那简直是妙极了。你大可不必到下班潮中去“冲锋陷阵”,免遭塞车之苦,赶快抓紧时间到健身房去为美体努力吧。若出差在外,又怕耽误美体进程,不妨选择分店多又可就近利用的健身房,但你必须考虑运动用品是否携带方便。

  其次就是服务了,在同等硬件的基础上,作为消费者,更多的应该是希望得到相应软件方面的服务及价值的提升,如会员得到的优质的服务,会让你有宾至如归的感觉。 生硬、恶劣的态度导致健身者不能轻松、活泼、全身心地投入到美体运动中去。

  之后也就是最重要的健身教练了。在选教练之前我们先来看看不负责的教练是什么样的:

  1、在上课的时候接打电话。

  2、没有给你准备完整的训练计划和记录,还有饮食建议。

  3、训练的时候和别人聊天。

  4、不守时。

  这样的教练坚决不能要。选教练要注意以下几点:

  1、专业度。聘请私人教练时,要查验其专业资格及其证书。很重要的一点,就是工作经验和工作的时间长短。

  2、外形。作为私人教练,一定要具备良好的形体,结实而匀称的肌肉,如果你看到一个大腹便便的教练,或一个块头很大但比例却很奇怪的教练,你一定会说“哦,我可不想练成那样。”所以,优秀的私人教练,会注意经常锻炼,保持良好体形,时刻给会员一个榜样。

  3、沟通和交流。与会员进行沟通,是一个私人教练所必须具备的基本条件。

  4、性格。是否对你有耐心。大多数会员在进入健身房之前对健身的了解几乎是零,那么,教练就充当了老师的角色。

  还有,了解健身课程及场地指导教练也是非常重要的,这个俱乐部是否有丰富的健身操课程?场地指导教练是否尽职尽责?这应该是你在参观的时候就能够了解到的。

  健身俱乐部应有完整的健康评估等。你可以做个简单的试验:在正常运动后的第二天,身体是否很疲惫?如果是则说明运动负荷太重,易导致运动伤害。此外,是否有运动忌的提示、运动流程等因素也可列入考察之列。

我要说两句 ]  





  相关内容
骑车健身,我的健康我做主
骑车健身中的误区都有哪些?
防忽悠之如何选健身房
细说沙滩排球健身运动
沙滩炽热浪漫半小时魔力瘦身
办公室护肩操
最简单有效三种有氧减肥运动
清爽去赘肉 3招拱桥运动法
欧美办公室减压塑身操
快速去小腹赘肉专业5招式
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·最简单有效三种有氧减肥运动
·欧美办公室减压塑身操
·快速去小腹赘肉专业5招式
·防忽悠之如何选健身房
·骑车健身中的误区都有哪些?
·细说沙滩排球健身运动
·清爽去赘肉 3招拱桥运动法
·沙滩炽热浪漫半小时魔力瘦身
·办公室护肩操
·骑车燃烧脂肪的运动方法
·爬楼运动有益无害
·上班族边等公交车边健身
 
点击排行  
·爬楼运动有益无害
·上班族边等公交车边健身
·骑车燃烧脂肪的运动方法
·骑车健身,我的健康我做主
·骑车健身中的误区都有哪些?
·防忽悠之如何选健身房
·细说沙滩排球健身运动
·沙滩炽热浪漫半小时魔力瘦身
·办公室护肩操
·最简单有效三种有氧减肥运动
·清爽去赘肉 3招拱桥运动法
·欧美办公室减压塑身操
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

健康媒体 陕西日报 陕西电视台 陕西人民广播电台 三秦都市报 华商报 西安电视台 西安晚报 阳光报 陕西政协网 陕西工人报 陕西农村报 古城热线 秦风网 咸阳日报 商洛日报 渭南日报 拍案网
宣传媒体 中国网 人民网 央视网 站长分享圈 adminn.cn 国际在线 中青网 中国经济网 中广网 光明网 新华网 中新网 中国网联网 中国文明网 
地方媒体 千龙网 北方网 东北网 红网 河北新闻网 长城在线 东方网 华龙网 山东新闻网 浙江在线  大洋网 南方网 四川在线 宁夏新闻网中国江西网 四川新闻网 内蒙古新闻网 福建东南网 黄河新闻网 山西新闻网 金黔在线 中国西藏新闻网 中国江苏网 延边新闻网 大江网
奥一网 中国甘肃网 北方热线 北国网 江西文明网 南海网 中安网 广西新闻网 大众网 荆楚网 青海新闻网 大连天健网 云南网 大河网 中国吉林网 东北新闻网 北方新闻网 天山网 中国台湾网 乌鲁木齐在线 胶东在线 
合作链接
  • 真人开户网站
  • 网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 |  网站地图
    Copyright@2017 真人开户网站 www.sdjert.com All right reserved