真人开户网站_888真人开户 | 澳门真人开户
性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女

博客视频
论坛问答
儿科 妇科 男科 糖尿病 不孕不育 肝病科 胃病科 心脑血管 肿瘤科 肾病科 皮肤科 乳腺癌 颈椎 高血压 过敏
  今日天气:
搜索:
   真人开户网站_888真人开户 | 澳门真人开户 >> 增肥 >> 饮食增肥 >> 增肥饮食 >> 正文
高热量十大糖水增肥TOP
作者: 时间: 2009-03-08 16:09 来源: 点击:
看看这些糖水有多少热量,里面有你爱喝的吗?或许就是它最终让你增肥了二斤! 1)绿豆沙(180Kcal/碗) 绿豆沙跟红豆沙可说是一对红绿孖宝,因为两者的卡路里含量,营养成分与相若,豆类所摊有的钙质少不了之余,丰富的维他命B亦有助预防脚气
 看看这些糖水有多少热量,里面有你爱喝的吗?或许就是它最终让你增肥了二斤!

1)绿豆沙(180Kcal/碗)

  绿豆沙跟红豆沙可说是一对红绿孖宝,因为两者的卡路里含量,营养成分与相若,豆类所摊有的钙质少不了之余,丰富的维他命B亦有助预防脚气病。既然红绿豆打成平手,选择哪一种,就看你自己的口味吧!

  营养成分:蛋白质:3.8 脂肪:0.9 醣分:39 纤维:0.4(每克计) 

  增肥指数:★★★

2) 豆腐花(120Kcal/碗)

  豆腐花是黄豆的产物,营养固然够丰富,它亦是一种美容食物,黄豆能刺激细胞生长,延缓衰老,而卵磷脂能去除血管壁的胆固醇,保持心脏血压健康。它又能提供防止脂肪囤积的胆碱,防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以豆腐花绝对是最健康有益的品。当然,吃的时候加糖太多又当别论。

  营养成分:蛋白质:7.6 脂肪:2 醣分:19 纤维:0(每克计)

  增肥指数:★★

3) 合桃露(130Kcal/碗)

  合桃的脂肪含量本来颇高、但由于蛋白质及脂肪都相对较低,所以卡路里的含量能维持于低水平。而且合桃有很高的营养价值,特别是含多种维他命、矿物质及亚麻油酸,有乌发养颜、润肤防老、润肠通便的偏用,可说是美容的佳品,亦是贪靓又怕肥的人的一个不错的选择。

  营养成分:蛋白质:1.2 脂肪:1.2 醣分:27 纤维:1.3(每克计)

  增肥指数:★★

 4) 西米露(140Kcal/碗)

  西米露可算是低卡糖水,本来是怕肥人士一个不错的选择,但西米是粉制成品,它所供给的营养,跟饭及米粉等食物差不去,实在没有特别去补充的必要,若用来满足你的口腹之欲这还可以,但千万别胡乱地去「捞」其他水果,特别是芒果这热门拍档,因为一个芒果的卡路里便是240了

  营养成分:蛋白质:0.8 脂肪:2 醣分:30 纤维:0(每克计)
 
  增肥指数:★★

5) 杏仁糊(205Kcal/碗)

  杏仁糊的卡路里含量较芝麻糊略 低 ,而杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质,有促钿胞生长的效力,常吃有助滋润肌肤。另外,杏仁亦有滑肠作用,便秘的时候吃一下,可会助你解决烦恼哩!但别忘了它的致肥指数才好。

  营养成分:蛋白质:3.5 脂肪:3.5 醣分:36 纤维:4(每克计)

  增肥指数:★★★★

6) 红豆沙(180Kcal/碗)

  红豆沙在芸芸糖水中可说至为平易近人,这不仅因为它一直是大家的热门选择,而且卡路里亦不算太高。即是怕肥的人,吃一点也无妨。再者,红豆有丰富的淀粉质、蛋白质、纤质和维他命A及B,特别是纤维素,可以预防便秘。它有利尿作用, 可消水肿。

  营养成分:蛋白质:3.8 脂肪:0.9 醣分:39 纤维:0.4(每克计)
 
  增肥指数:★★★

7) 白果腐竹蛋糖水(220Kcal/碗)

  它的卡路里含量本来跟花生糊相同,但由于一只鸡蛋就含75Kcal,只要拿掉鸡蛋,卡路里含量便大大降低 ,若怕肥人可以自行调节。不遇由于蛋白的营养成分不错,保留亦于将鸡蛋换成蛋花,整碗糖水的卡路里含量亦可由220降至183。

  营养成分:蛋白质:10.9 脂肪:7.8 醣分:27.3 纤维:0(每克计)

  增肥指数:★★★★

8) 芝麻糊(210Kcal/碗)

  芝麻糊最卓越的功效在于保持青春,它所含的丰富蛋白质,楚滋润肌肤的好帮手,可避免皱纹过早出现。它还有润发的功能,可保持须发乌黑亮泽,所以将芝麻糊称之为靓糊也未尝不可,但它的卡路里含量可算相当高,而且芝麻的成分愈高,卡路里亦随之提升,当然,要靓还是要肥,可要你白己选择了。

  营养成分:蛋白质:3 脂肪:4.5 醣分:40 纤维:3(每克计)

  增肥指数:★★★★

9)花生糊(220Kcal/碗)

  花生糊香浓扑味,甚具诱惑力,本来它亦颇有内涵,皆因花生本身的蛋白质及脂肪含晕都相当丰富,营养成分亦不少,有维他命Bl、B2、E及钙。维他命B1及B2有助消除疲劳纡缓压力,而脂肪中的亚麻仁油酸则有助降胆同醇及预防脉硬化,亦由于这丰富的蛋白质及脂肪,令其卡路里含量大为提升。

  营养成分:蛋白质:4 脂肪:4 醣分:3 纤维:6(每克计)

  增肥指数:★★★★
 
10)汤圆(400Kcal/碗)

  我们一般于坊间吃到的汤圆一般有花生及芝麻两种,两者的卡路里含量相若,一粒60Kcal,以一碗六粒计,卡路里已高达360Kcal,再加上那些由蔗糖煮成的甜汤,卡路里随时超愈400,卡路里含量足以抛离其他糖水高据榜首。至于营养方面,花生和芝麻本身都有很丰富的营养,但大概不必为增添肥膏而去换取这丁点营养吧!

  营养成分:蛋白质:0.9 脂肪:2.7 醣分:8.7 纤维:0(每克计)。

  增肥指数:★★★★★
我要说两句 ]  





  相关内容
超级增肥食谱——西洋版菠菜
给瘦人的增胖食谱
增肥食谱之酒精
增肥偏方—山药粥
增肥之食疗验方(肉类)
增肥餐单(小解如何增肥)
增肥古方——“米油汤”
网络中流传增肥食谱一则
患甲亢消瘦者的食疗原则
体质消瘦者的增肥食谱(含时
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·体质消瘦者的增肥食谱
·适合消瘦女性的增肥食谱
·体质消瘦者的增肥食谱(含时间表
·网友推荐的增肥快餐
·超级增肥食谱——西洋版菠菜盒子
·增肥之食疗验方(肉类)
·增肥古方——“米油汤”
·增肥食谱之酒精
·最有效的增肥饮食方法
·瘦人增胖的民间偏方
·正确搭配增肥食谱,才能让你如愿
·增肥甜点:双生海棠酥
 
点击排行  
·饮食世界:天天增肥食谱
·增肥甜点:双生海棠酥
·蜜汁锅炸 营养增肥
·网友推荐的增肥快餐
·食补增肥 松仁鹑脯
·摆脱豺狼身材 教你增肥方法和增
·适合消瘦女性的增肥食谱
·快速增肥十种方法
·瘦人增胖的民间偏方
·体质消瘦者的增肥食谱
·最有效的增肥饮食方法
·增重食谱之薏米炖猪蹄
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

健康媒体 陕西日报 陕西电视台 陕西人民广播电台 三秦都市报 华商报 西安电视台 西安晚报 阳光报 陕西政协网 陕西工人报 陕西农村报 古城热线 秦风网 咸阳日报 商洛日报 渭南日报 拍案网
宣传媒体 中国网 人民网 央视网 站长分享圈 adminn.cn 国际在线 中青网 中国经济网 中广网 光明网 新华网 中新网 中国网联网 中国文明网 
地方媒体 千龙网 北方网 东北网 红网 河北新闻网 长城在线 东方网 华龙网 山东新闻网 浙江在线  大洋网 南方网 四川在线 宁夏新闻网中国江西网 四川新闻网 内蒙古新闻网 福建东南网 黄河新闻网 山西新闻网 金黔在线 中国西藏新闻网 中国江苏网 延边新闻网 大江网
奥一网 中国甘肃网 北方热线 北国网 江西文明网 南海网 中安网 广西新闻网 大众网 荆楚网 青海新闻网 大连天健网 云南网 大河网 中国吉林网 东北新闻网 北方新闻网 天山网 中国台湾网 乌鲁木齐在线 胶东在线 
合作链接
  • 真人开户网站
  • 网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 |  网站地图
    Copyright@2017 真人开户网站 www.sdjert.com All right reserved