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什么食物不会长肉?增胖应避免吃?
作者: 时间: 2009-03-08 16:01 来源: 点击:
 在临床治疗的过程中,有些患者常常问我“**是不是吃了不长肉?”。实际上,无论是什么食物,吃了都不“长”肉,只要你所吃的食物热量不高于你一天消耗的。

  这也是为什么有些健康食品不被列入节食者们的食物清单中。增不增胖并不是吃了“**”的原因,而是我们吃的食物多于我们所需要的。人们通常会由着性在一顿饭中就把一天所需的热量吃完了!

  如一个超大型的硬面包圈所含营养和卡路里相当于3个普通型号的。所以要注意食品的大小。我们大多数吃粮食制品会和一些食物一起食用,像奶油, 奶酪,果酱,它们脂肪含量高的,产生多余的卡路里。它们对增胖长肉有帮助。


我要说两句 ]  





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