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上班族增肥 网友增肥食谱共享
作者: 时间: 2009-03-08 16:01 来源: 点击:
 
上班族增肥 网友增肥食谱共享


  一.早餐:

  1.一杯温水,

  2.一支酸奶(或豆浆)

  3.一个包子(或蛋糕,或芝麻糊……)

  二.中餐:由于在公司吃钣,只能点快餐了

  1.快餐了.当然如果是我一个星期没吃肉的话,中午我会点白菜肉饺;

  三.下午茶:(事实上我就没怎么停过)

  1.一杯阿华田;(或叫甜品)

  2.少许饼干之类;

  3.少许水果;

  4.隔中还会冲杯蜜糖水饮

  四.晚餐:

  1.饭前一碗汤;

  2.如果菜送饭的话,会吃两碗

  3.再喝两碗汤;

  五.宵夜  (因早睡早起,所以我的宵夜也比较早)

  1.一杯纯牛奶;

  2.少许饼干.(或水果)

  我现在已有90斤了,我的目标是95斤.

我要说两句 ]  





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