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绳子辅助
作者: 时间: 2009-03-07 12:32 来源: 点击:
辅助瑜伽 Iyengar瑜伽:即YogacharyaB.K.S.Iyengar属于锻炼智力和精神的瑜伽,是各种练瑜伽者都可以练习的一种瑜伽方式。基于体验的研究和基于研究的体验有助于练习者发展他的瑜伽技能,目前在世界上以Iyengar瑜伽著称。Iyengar瑜伽的意思是指适合所有人的,
 
辅助瑜伽
  Iyengar 瑜伽:即 Yogacharya B.K.S. Iyengar 属于锻炼智力和精神的瑜伽,是各种练瑜伽者都可以练习的一 种瑜伽方式。 “基于体验的研 究 ”和“基于研究的体验 ”有助于练习者发展他的瑜伽技能,目前在世界上以 “Iyengar瑜伽”著 称 。 Iyengar 瑜伽的意思是指适合所有人的,同时是一种生活方式。

  适应人群: 它适合各个年龄段的人练习。
  Iyengar瑜伽的技巧经常使用如障碍物、椅子、地毯和 带 子等辅助器具,使练习者能够以安全和有效的方式自由地做出各种不同的体式, 利用这些器具的支撑、力量和阻力使练习者更深入了解体式并进行练习, 使普通的人也能体验到瑜伽体式的精髓。

因此 ,对于初学者,柔韧度和耐力较差的练习者,以及因轻微运动损伤不能参加高强度运动的练习者来说, IYENGAR Yoga 是很好的入门选择。
  功效: 定期练习 Iyengar瑜伽可以使人的身心保持平衡 ,练习瑜伽可以使人的力量和灵活性达到平衡,

 改善心血管的健康功能,使人的神 经系统健康,神志清醒 。另外对背痛,颈痛有一定的缓解作用。 
我要说两句 ]  





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