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丑态百出 英美流行脸瑜伽
作者: 时间: 2009-03-07 12:47 来源: 点击:
面部瑜伽热已经风靡全美国。如今,随着一本教人们如何拉脸葆青春的新书的问世,面部瑜伽在英国也越来越流行。 不仅女士们热衷于这项面部运动,不少男士为了显得年轻而有活力,也加入了面部的练习队伍。纽约的一名导师安妮丽丝哈根通过图解的方式展示了一些面
 
面部瑜伽热已经风靡全美国。如今,随着一本教人们如何“拉脸”葆青春的新书的问世,面部瑜伽在英国也越来越流行。

  不仅女士们热衷于这项面部运动,不少男士为了显得年轻而有活力,也加入了面部的练习队伍。纽约的一名导师安妮丽丝·哈根通过图解的方式展示了一些面部瑜伽技巧,表明多种练习可以拉伸和强健面部肌肉。

  其中最受欢迎的动作是“狮子脸”——舌头尽量吐出,双眼尽量上翻。其练习过程虽然不雅,但抗皱效果的确不错,安妮丽丝鼓励学员保持这个动作满一分钟。

  其他练习方法包括:

  1.飞吻“固唇”:卷起双唇,反复或持续做飞吻动作。这个动作很简单,却可以有效锻炼嘴唇,防止唇部松弛及出现嘴角纹。

  2.提眉“固额”:将眉毛以上肌肉向上拉,同时用手指抹平额头。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额,减少抬头纹。

  3.鼓腮“固颊”:学学小号手,鼓起双颊,让空气在口腔中左右运动,轮流练习双颊,直到空气跑光。该动作重复4次。其作用是,保持双颊强健柔软。

  4.微笑消除鱼尾纹:微笑,用一根手指按住眼角鱼尾纹,然后反向推动下眼睑肌肉。动作重复20次。该步骤可以通过反向运动下眼睑,从而达到消除鱼尾纹的效果。

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