真人开户网站_888真人开户 | 澳门真人开户
性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女

博客视频
论坛问答
儿科 妇科 男科 糖尿病 不孕不育 肝病科 胃病科 心脑血管 肿瘤科 肾病科 皮肤科 乳腺癌 颈椎 高血压 过敏
  今日天气:
搜索:
   真人开户网站_888真人开户 | 澳门真人开户 >> 饮食 >> 营养配餐 >> 选购常识 >> 正文
饮蔬果汁有哪些避忌?
作者: 时间: 2009-03-08 13:41 来源: 点击:
蔬果外皮也含 营养 成分吗? 蔬果外皮也含营养成分,如:苹果皮具有纤维素,有助肠蠕动,促进排便,葡萄皮则具有多酚类物质,可抗氧化,所以像苹果、葡萄可以保留外皮食用。当然,蔬果要清洗干净,以免喝到残留的虫卵和农药。 蔬果汁该怎么喝呢? 一口一口慢
  蔬果外皮也含营养成分吗?

  蔬果外皮也含营养成分,如:苹果皮具有纤维素,有助肠蠕动,促进排便,葡萄皮则具有多酚类物质,可抗氧化,所以像苹果、葡萄可以保留外皮食用。当然,蔬果要清洗干净,以免喝到残留的虫卵和农药。

  蔬果汁该怎么喝呢?

  一口一口慢慢喝,这样才容易完全在体内吸收,若大口痛饮,蔬果汁的糖分会很快进入血液中,使血糖迅速上升。

  此外,早上或饭后2小时后喝最好,尤其是早上喝最为理想,不过如果只一杯蔬果汁取代原本的早餐又太薄弱,因为蔬果汁中的碳水化合物含量不多,并不足够作为整个早上的能量来源,加上血糖低会不利于大脑思考,易引起情绪浮躁。

  饭后2小时后喝,和吃水果的原理一样,因为水果比其他食物容易消化,所以为了不干扰正餐食物在肠胃中的消化,饭后2小时饮用较合适。

  避免夜间睡前喝,因夜间摄取水分会增加肾脏的负担,身体容易出现浮肿。

  有些人喜欢加糖来增加蔬果汁口感,但是糖分解时,会增加维生素B群的损耗及钙、镁的流失,降低营养。如果打出来的蔬果汁口感不佳,可以多利用香甜味较重的水果如哈密瓜、凤梨作为搭配,或是酌量加以蜂蜜,增加维生素B6的摄取。

  饮蔬果汁有哪些不宜?

  新鲜蔬果汁不宜加糖,否则会增加热量。

  不宜加热。加热后的蔬果汁不仅会使水果的香气跑掉,更会使各类维生素遭受破坏。

  不宜与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质,而蔬果汁多为酸性,会使蛋白质在胃中凝结成块,吸收不了,从而降低了牛奶和蔬果汁的营养价值。

  不宜用蔬果汁送服药物。否则蔬果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化,不利于药物在小肠内吸收,影响药效。

  溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不宜喝蔬果汁。

  提醒:蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素C的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜。

我要说两句 ]  





  相关内容
买果汁饮料先看果汁含量
木瓜生姜汁最能提高免疫能力
黄瓜汁帮你预防口腔溃疡
最强效的抗氧化剂- 橙子胡萝
蔬果汁最好的5个伴侣
果蔬汁应该什么时间喝?
教你喝出水嫩肌肤
苹果汁有利于前列腺炎的恢复
各路果汁的保健功效
喝果汁跟黑眼圈说再见
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·哪些食物清除体内垃圾
·饮食与健康的盲点
·茶叶的31种食疗功用!
·吃鱼有学问,药用食疗各不同
·冬天祛寒喝当归生姜羊肉汤
·果汁损失最快的成分是维C
·5种水果汁防干燥
·蔬果汁有助排便
·吃这六种食物最排毒!
·初春吃鱼的好时机
·你不知道的果汁误区
·春季养肝多食菠菜
 
点击排行  
·饮食与健康的盲点
·冬季饮食调养有三宜
·盘点你饮食中的常见误区
·"饮食金字塔"帮你"降糖”
·饮食与健康密不可分
·五大营养专家 谈百姓日常饮食与
·秋冬养阴 立秋后进补的饮食四忌
·哪些食物清除体内垃圾
·鸡汤里的鸡肉才是营养丰富的宝贝
·早晨空腹吃梨排便最通畅
·西兰花抑制糖尿病
·初春吃鱼的好时机
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

健康媒体 陕西日报 陕西电视台 陕西人民广播电台 三秦都市报 华商报 西安电视台 西安晚报 阳光报 陕西政协网 陕西工人报 陕西农村报 古城热线 秦风网 咸阳日报 商洛日报 渭南日报 拍案网
宣传媒体 中国网 人民网 央视网 站长分享圈 adminn.cn 国际在线 中青网 中国经济网 中广网 光明网 新华网 中新网 中国网联网 中国文明网 
地方媒体 千龙网 北方网 东北网 红网 河北新闻网 长城在线 东方网 华龙网 山东新闻网 浙江在线  大洋网 南方网 四川在线 宁夏新闻网中国江西网 四川新闻网 内蒙古新闻网 福建东南网 黄河新闻网 山西新闻网 金黔在线 中国西藏新闻网 中国江苏网 延边新闻网 大江网
奥一网 中国甘肃网 北方热线 北国网 江西文明网 南海网 中安网 广西新闻网 大众网 荆楚网 青海新闻网 大连天健网 云南网 大河网 中国吉林网 东北新闻网 北方新闻网 天山网 中国台湾网 乌鲁木齐在线 胶东在线 
合作链接
  • 真人开户网站
  • 网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 |  网站地图
    Copyright@2017 真人开户网站 www.sdjert.com All right reserved