真人开户网站_888真人开户 | 澳门真人开户
性爱 | 减肥 | 瑜伽 | 美容 | 心理
健身 | 整形 | 饮食 | 测评 | 增肥
查找疾病 | 查找症状 | 生活急救
查找医院 | 查找药品 | 健康体检
健康资讯 | 健康文摘
行业动态 | 世间男女

博客视频
论坛问答
儿科 妇科 男科 糖尿病 不孕不育 肝病科 胃病科 心脑血管 肿瘤科 肾病科 皮肤科 乳腺癌 颈椎 高血压 过敏
  今日天气:
搜索:
   真人开户网站_888真人开户 | 澳门真人开户 >> 健身 >> 明星健身 >> 正文
快瞧:甄子丹练就性感体形的偏方
作者: 时间: 2009-03-11 09:55 来源: 点击:
很多人都很关心甄子丹如何练就了六块性感腹肌,要知道这是无数男士梦想练出的身材。 甄子丹很开心地笑了笑。既是公众人物又是功夫明星,在众多武打场面的背后,甄子丹当然要注意自己的身材。他每星期去两次健身房,每次半个小时。由于经常要拍危险的动作场面
 

很多人都很关心甄子丹如何练就了六块性感腹肌,要知道这是无数男士梦想练出的身材。

  甄子丹很开心地笑了笑。既是公众人物又是功夫明星,在众多武打场面的背后,甄子丹当然要注意自己的身材。他每星期去两次健身房,每次半个小时。由于经常要拍危险的动作场面,甄子丹必须坚持锻炼,强健身体,以保持身体的灵活性,这样也可尽量避免在拍戏中受伤。

  甄子丹告诫初学者:腹肌练习是一项很枯燥的锻炼,为了减少脂肪和发达肌肉,有时不得不做数百次仰卧起坐和悬垂举腿,所以要保持一种热情。如果你对腹肌练习感到厌倦时,千万不能放弃,只有意志坚强的人才能练出漂亮的肌肉。

  要发展肌肉的形状,负荷较大的力量练习比较有效。在力量练习时要遵循量力而行、循序渐进的原则。力量练习前要做好热身练习,练习结束后应做好整理活动,对减轻肌肉受伤和酸痛有很好的作用。有些运动项目对肩部的发展有很好的作用,比如游泳,特别是蝶泳。

  针对现在都市白领男士无暇走进健身中心,甄子丹举例说:在办公室可以采取坐姿,然后将腿伸直举起,离地面几厘米,两腿慢慢分别向左右移动,合拢,保持一会儿,放下稍休息,再重复此动作,可以达到锻炼腹肌的效果。

  在饮食上,甄子丹很自制。平时吃东西很留意,绝对不吃高脂肪、高热量、油腻的东西。每天摄入的热量不要过多,不要吃有刺激性的食物。例如:浓茶、烈酒、生、冷、硬、辛辣食物。

  甄子丹还特别夸奖了经常给他煲汤的太太。南方人煲汤很注重营养,他们将很有营养的药材作为食物。对于经常熬通宵拍夜戏的甄子丹来说,喝碗汤可补充一天流失的营养成分。甄子丹也知道北方人不习惯喝汤,他建议要经常补充维生素和钙质丰富的食物。

  在无数次惊险动作的背后,甄子丹付出的是艰辛,他也受过很多伤。作为动作明星更要注意自己的身体,甄子丹强健体魄的背后是汗水和血水。这位刚性男人对那些小伤一笑带过:没有哪一个动作演员没有伤的。男子汉就是用汗水练就的。

 

我要说两句 ]  





  相关内容
好莱坞女星的运动健身之道
众影视明星健身各有高招 为
好莱坞女明星健身秘闻 麦当
刘德华健身秘笈
明星最爱减肥健身慢运动
跟着明星一起做健身房靓女
美女明星爱健身
教练公开裴勇俊健美之迷
小S魔鬼翘臀全赖好舞功
好莱坞大明星健身不怕苦 朱
---------------------------------- ------------
用户名: 密 码: 匿名发布
 
热门文章  
·揭密明星健美方法之布拉德皮特
·美女明星爱健身
·好莱坞女明星健身秘闻 麦当娜49
·吴京
·古天乐:用健身雕刻匀称线条
·小S 产后纤腰细腿运动法
·牛莉
·壮男天王
·陈好:运动至上
·好莱坞大明星健身不怕苦 朱丽玉
·教练公开裴勇俊健美之迷
·快瞧:甄子丹练就性感体形的偏方
 
点击排行  
·壮男天王
·揭密明星健美方法之布拉德皮特
·明星身材,瞿颖的瘦身心得
·容祖儿:瘦10公斤的减肥秘诀
·当红男明星揭秘健康心得
·成龙健身心得:每天出汗是原则
·李小龙
·李连杰
·赵文卓
·甄子丹
·吴京
·李菲
年轻白领患上
年轻白领患上
父母对打孩子
父母对打孩子
六岁幼童患上
六岁幼童患上
养宠物小心宠
养宠物小心宠
女性回家并非
女性回家并非
四分之一大学
四分之一大学

 

健康媒体 陕西日报 陕西电视台 陕西人民广播电台 三秦都市报 华商报 西安电视台 西安晚报 阳光报 陕西政协网 陕西工人报 陕西农村报 古城热线 秦风网 咸阳日报 商洛日报 渭南日报 拍案网
宣传媒体 中国网 人民网 央视网 站长分享圈 adminn.cn 国际在线 中青网 中国经济网 中广网 光明网 新华网 中新网 中国网联网 中国文明网 
地方媒体 千龙网 北方网 东北网 红网 河北新闻网 长城在线 东方网 华龙网 山东新闻网 浙江在线  大洋网 南方网 四川在线 宁夏新闻网中国江西网 四川新闻网 内蒙古新闻网 福建东南网 黄河新闻网 山西新闻网 金黔在线 中国西藏新闻网 中国江苏网 延边新闻网 大江网
奥一网 中国甘肃网 北方热线 北国网 江西文明网 南海网 中安网 广西新闻网 大众网 荆楚网 青海新闻网 大连天健网 云南网 大河网 中国吉林网 东北新闻网 北方新闻网 天山网 中国台湾网 乌鲁木齐在线 胶东在线 
合作链接
  • 真人开户网站
  • 网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 友情链接 | 招聘信息 | 广告服务 |  网站地图
    Copyright@2017 真人开户网站 www.sdjert.com All right reserved