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睡前饿了,运动比吃东西更容易“饱”
作者: 时间: 2011-01-15 20:19 来源: 点击:
费尽心机体重却呈上升趋势,怎么办?其实是你减肥没有找对正确的“方向”,下边教给你的6个减肥窍门,相信会给你带来六重苗条惊喜,不信的话,快来看看吧。 高热量食物可以吃了 图片来源:图为媒surprise 1高热量食物可以吃了 q :好想吃香浓的巧克力哦,可是
 

费尽心机体重却呈上升趋势,怎么办?其实是你减肥没有找对正确的“方向”,下边教给你的6个减肥窍门,相信会给你带来六重苗条惊喜,不信的话,快来看看吧。

睡前饿了,运动比吃东西更容易“饱”

睡前饿了,运动比吃东西更容易“饱”

图片来源:图为媒

surprise 5睡前饿了,运动比吃东西更容易“饱”

q :睡前总会觉得好饿,这可是个大问题,又怕睡前进食会导致脂肪囤积,太恐怖啦,怎么办才好呢?

a:想睡了,却感觉饿得不行,忍住不吃东西?可以!正确的方式是做些腹肌训练,做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚饿的感觉也能起到很好的减肥作用。

特别提醒:晚上人体新陈代谢较快,这时候无论做什么运动都能起到很好的减肥作用。

解密:身体微微出汗的时候,体内就会散发出热量。食物本来也是提供人体所需的热量的,所以虽然肚子还是没有填饱,但是饥饿的感觉会下降。

这时候做运动减肥效果固然不错,可是切记不要过于剧烈,因为会刺激到脑神经?人一旦过于兴奋就该睡不着觉了!

推荐窍门:晚饭越是多吃,睡前越容易饿。既然吃得那么痛快,睡前及次日就要为今天的痛快付出小小的代价了?   

永远没有白吃的晚餐!能且只能吃些热量低的东西,最好是白水煮菜,清淡的菜汤都可以,炒菜也尽量不要吃。

我要说两句 ]  





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