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清肠妙招 最减小腹赘肉
作者: 时间: 2009-03-07 09:02 来源: 点击:
《美丽俏佳人》的女主持李静,绝对是个漂亮的麻辣妈妈。圆滚滚的骨架其实天生并不是瘦人体态,所以她的瘦腰方法更值得我们借鉴,练就平坦小腹其实也没有难的嘛。 告别小腹婆的秘诀 告别小腹婆的秘诀 受访专家:张弛,北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长
 

《美丽俏佳人》的女主持李静,绝对是个漂亮的麻辣妈妈。圆滚滚的骨架其实天生并不是瘦人体态,所以她的瘦腰方法更值得我们借鉴,练就平坦小腹其实也没有难的嘛。

告别“小腹婆”的秘诀

李静清肠招 最减小腹赘肉

告别“小腹婆”的秘诀

受访专家:张弛,北京亚健康防治协会运动健康委员会秘书长,擅长运动、塑身减肥指导,健走研究与推广等。

李静清肠招 最减小腹赘肉

 女人都为小腹发胖愁眉不展

女人都为小腹发胖愁眉不展,腹部过于肥胖不但会引发便秘,还有可能成为心脏病、高血压,甚至中风的“杀手”。著名主持人李静新书《美丽俏佳人》里面介绍了一些她告别“小腹婆”的秘诀。 女性一过三十岁,肌肉便开始松弛了,不但发胖,而且往中间部分走,而等到四十岁这个情形就更明显。有时会听到有些女性自嘲地说自己腰上长了“游泳圈”,这就是“水桶型”了。

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“大肚型”女性多半因为积水

还有一种则是“大肚型”,就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完孩子的女性身上,多半因为积水。

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饮食上的小窍门可帮你达成目标

要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外,饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。

 

很多人认为吃香蕉能利便,其实香蕉不应该放在利便食品的行列里,因为利便食品要多一些粗纤维的蔬菜和水果,如芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等,而香蕉吃多了反而容易造成结食。

 

早晨空腹喝杯淡盐水洗肠又解毒

还有,早上起来空腹第一件事,可以喝杯淡盐水,洗肠又解毒。有的人对于冲泡的牛奶始终不太适应,所以一般人喝完奶粉直接就上厕所去了。泡了奶粉以后不要配面包之类的吃,先把该吃的吃完,休息两三分钟再喝牛奶,这样较利于通便。

要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外,饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。

李静清肠招 最减小腹赘肉

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李静提供治便秘的好方法

李静提供了一个她实践过治便秘的好方法,就是早上起来空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合,早起空腹喝完,不到十秒钟就有便意。专家认为,这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进它们积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。

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